La bellezza del viso è uno specchio della salute interiore e della cura che ogni persona si riserva. Recentemente, una pratica sempre più popolare è emersa con forza: gli esercizi giapponesi per il viso, noti anche come face yoga. Questi esercizi, dedicati alla tonificazione muscolare e al rilascio delle tensioni, rappresentano una valida alternativa ai trattamenti invasivi. In soli 5-10 minuti al giorno, si possono ottenere risultati sorprendenti, e chi lo prova afferma di vedere un viso più tonico e riposato già dopo un mese. Non si tratta solo di estetica, ma di un vero e proprio percorso di benessere e consapevolezza.
Che cos’è il face yoga?
Il face yoga è una pratica derivante dalla tradizione orientale che combina posizioni del viso, respirazione consapevole e una postura corretta. Mentre la ginnastica facciale è stata utilizzata per decenni, il face yoga si distingue per il suo approccio olistico, focalizzandosi sulla connessione tra corpo, mente e spirito. Non si limita a tonificare i muscoli, ma si propone di ridurre le tensioni, spesso responsabili della formazione di rughe e asimmetrie.
I benefici degli esercizi giapponesi per il viso
Praticare regolarmente il face yoga porta numerosi vantaggi. Dopo un mese di costante applicazione, i risultati si fanno notare:
- Pelle più luminosa: l’aumento dell’apporto di ossigeno migliora visibilmente l’aspetto della pelle.
- Rilassamento del viso: il rilascio delle tensioni porta a una espressione più serena.
- Consapevolezza delle abitudini: si inizia a riconoscere e modificare postures nocive, come il tendere le spalle o stringere i denti.
Cinque esercizi giapponesi da provare
Cominciare è semplice: ecco cinque esercizi facili da integrare nella routine di bellezza quotidiana:
- Contrasto per le rughe della fronte: contrarre la fronte per 10-15 secondi, poi spalancare gli occhi mentre si tende la pelle. Ripetere dieci volte.
- Contorno labbra tonico: posizionare gli indici ai lati della bocca e tirare verso l’esterno, mantenendo la resistenza. Ripetere venti volte.
- Rafforzare gli zigomi: gonfiare le guance come se si trattenessero dei palloncini. Mantenere per alcuni secondi, quindi inghiottire. Ripetere venti volte.
- Contrastare le ‘zampe di gallina’: appoggiare gli indici sotto le sopracciglia e i pollici sugli zigomi, aprendo gli occhi mentre si oppone resistenza. Eseguire dieci volte.
- Rafforzare mento e collo: sorridere tirando i lati della bocca verso il basso senza abbassare il mento. Mantenere la pressione per alcuni secondi e ripetere venti volte.
Il face yoga non è solo una moda, ma una pratica di cura del viso che può contribuire in modo significativo al miglioramento della propria salute e al benessere. Iniziare oggi è un passo verso un domani più luminoso e soddisfacente, non solo per il viso, ma per la propria vita.
